Société

5 façons de combattre la flemme et de retrouver sa motivation

5 avril 2023 à 15h06

5 façons de combattre la flemme et retrouver sa motivation

Comment sortir de la paresse ? 5 astuces efficaces

La flemme peut toucher n'importe qui à tout moment de la journée et de la vie. C'est un état de grande paresse qui rend difficile la réalisation des activités quotidiennes telles que le sport, le travail, la cuisine, les courses et les tâches ménagères. La flemme peut également être plus intense en période de stress, d'anxiété ou de fatigue. Il est donc important de la combattre rapidement pour maintenir une vie active et positive. Dans cet article, nous allons présenter cinq façons efficaces de combattre la flemme.

Comment faire ? 

La première façon de combattre la flemme consiste à définir des objectifs clairs et atteignables. Il est important de se fixer des objectifs chaque jour, à long ou moyen terme. Cependant, il est crucial de ne pas se surcharger d'objectifs impossibles à atteindre, car cela peut provoquer un burn-out ou des crises d'angoisse. La solution consiste à dresser une liste de petites choses à faire chaque jour, telles que l'achat de fruits et légumes, le travail sur un projet professionnel ou encore le lancement d'une machine. Pour les objectifs à long terme, il est important de ne pas trop en demander d'un coup à son corps et à son esprit.

La deuxième façon de combattre la flemme consiste à mettre en place une routine quotidienne. L'objectif est d'être le/la plus productif(-ve) possible, même lors des jours de repos. Il est donc important de se fixer une heure à laquelle se réveiller pour commencer sa journée du bon pied. Ou encore, de déterminer les jours de la semaine où aller à la salle de sport. La motivation viendra en bougeant et en faisant des activités. Rester assis(e) sur le canapé ou allongé(e) sur son lit ne contribuera sûrement pas à combattre la flemme.

La troisième façon de combattre la flemme consiste à identifier ses priorités. Les priorités sont essentielles pour se débarrasser de la flemme car elles permettent de se recentrer sur ce qui est important pour soi et sur ses besoins. Il est donc important de faire de soi une priorité en se posant les questions suivantes : Quels sont mes besoins ? Mes envies ? Centre-toi sur tes objectifs et prends du repos une fois que tu les as atteints. Le repos et la récompense n'en seront que meilleurs.

La quatrième façon de combattre la flemme consiste à s'éloigner de son téléphone. Les éléments perturbateurs tels que le téléphone, les amis, les réseaux sociaux et Netflix peuvent entraîner une procrastination aiguë. Il est donc important de les éviter autant que possible. Il est possible de mettre son téléphone en mode avion, de ne pas répondre aux messages d'amis ou de couper internet s'il le faut. L'objectif est d'éviter toutes les distractions qui peuvent détourner de ses objectifs.

Enfin, la cinquième façon de combattre la flemme consiste à se féliciter pour ses réussites et à se récompenser pour ses efforts. Après avoir appliqué tous ces conseils, il est important de ne pas être trop dur envers soi-même. Il est également important de se récompenser pour ses réussites, même les plus petites. Une petite récompense peut être quelque chose de simple comme se faire une tasse de thé, regarder un épisode de sa série préférée ou sortir avec des amis. La récompense peut également être quelque chose de plus important, comme s'offrir un voyage ou un achat qu'on désirait depuis longtemps. Se féliciter pour ses réussites permet de renforcer la motivation et la confiance en soi.

En somme, la flemme est un état de paresse qui peut toucher tout le monde. Pour la combattre, il est important de se fixer des objectifs clairs et atteignables, de mettre en place une routine quotidienne, d'identifier ses priorités, de s'éloigner de ses distractions et de se récompenser pour ses efforts. En appliquant ces cinq façons efficaces de combattre la flemme, il est possible de retrouver sa motivation et d'atteindre ses objectifs, tout en conservant un équilibre de vie sain et positif.