Attention à l'alcool quotidien et aux dangers des planches à découper en plastique !

Le mois de janvier marque souvent le début du 'Dry January', une pause avec l'alcool après les fêtes. Cependant, un coach en santé met en garde contre une consommation excessive même après cette pause, soulignant les risques pour la taille du cerveau, comme le montre une étude de l'Université de Pennsylvanie. Il est conseillé de ne pas dépasser 14 unités d'alcool par semaine, réparties sur au moins trois jours.

Si vous avez fait un écart pendant le Dry January, ne vous inquiétez pas, cela n'annule pas tous les bénéfices. Cependant, si la pause a été difficile, cela peut signaler une relation complexe avec l'alcool, et il est recommandé de demander conseil.

En dehors de l'alcool, les planches à découper en plastique dans nos cuisines peuvent libérer des microplastiques dans les aliments. Opter pour des planches en bois ou en marbre, tout en les nettoyant bien, est une meilleure alternative.

Pour ceux qui cherchent à arrêter de fumer ou de vapoter, il est recommandé d'éviter les aliments trop épicés, sucrés, frits, ainsi que le café, car ils peuvent déclencher l'envie de nicotine.

Enfin, une nouveauté sur le marché : Monster a lancé des boissons alcoolisées sans caféine, reprenant les saveurs de leurs célèbres boissons énergisantes. Actuellement aux États-Unis, ces boissons pourraient bientôt arriver chez nous !