Avertissement : Les scientifiques alarment sur l'utilisation du téléphone au lit

Vous avez l'habitude de naviguer sur votre smartphone avant de vous endormir ? Attention, cette pratique pourrait nuire à votre santé ! Des scientifiques tirent la sonnette d'alarme après avoir découvert que nos chers appareils sont de véritables foyers à bactéries. En effet, une étude menée par MattressNextDay a révélé que la moitié des Britanniques dorment avec leur téléphone, et 74 % admettent ne pas pouvoir le laisser hors de la chambre.

Le problème ne se limite pas à la lumière bleue perturbant le sommeil. Les téléphones, touchés plus de 2,600 fois par jour en moyenne, peuvent contenir jusqu'à dix fois plus de bactéries qu'une lunette de toilettes, selon une étude de l'Université de l'Arizona. Pourtant, 51 % des personnes ne nettoient jamais leur smartphone, favorisant ainsi la prolifération des microbes.

Et ce n'est pas tout : les montres intelligentes ne sont pas en reste en termes de saleté. Mais le téléphone portable remporte la palme, avec une quantité de bactéries supérieure en moyenne. Pseudomonas aeruginosa, communément trouvée sur nos gadgets, peut causer des irritations cutanées ou des perturbations du sommeil, surtout pour les personnes immunodéprimées. Cette bactérie est également présente dans les excréments de cafards, ce qui signifie qu'en manipulant notre téléphone, nous pourrions transférer des résidus équivalents à ces déjections sur notre visage ou nos mains.

Alors, comment éviter ces désagréments ? Il est conseillé de nettoyer régulièrement son téléphone avec des lingettes à l'alcool ou un désinfectant UV. Si vous ne pouvez pas vous séparer de votre appareil la nuit, assurez-vous de laver votre taie d'oreiller deux fois par semaine et de réduire le contact du téléphone avec votre visage. Le mieux reste toutefois de garder votre téléphone loin de votre lit, un environnement chaud propice à la multiplication des bactéries.

Martin Sealey, expert en sommeil et PDG de MattressNextDay, rappelle que le lit doit être un sanctuaire de repos et non un « bouillon de culture » pour bactéries potentiellement nocives. Ainsi, pour préserver votre santé, il pourrait être sage de repenser vos habitudes nocturnes avec la technologie.