Pourquoi certaines personnes ne peuvent pas dormir sans bruit de fond?

Dormir est une activité quotidienne essentielle, mais tous ne trouvent pas le sommeil de la même manière. Avez-vous déjà remarqué que certaines personnes ne peuvent s'endormir qu'avec un bruit de fond ? Il se pourrait que ce besoin cache une réalité psychologique inattendue.

Un professionnel de la santé mentale a récemment expliqué sur TikTok que l'incapacité à s'endormir sans bruit pourrait être liée à des problèmes de santé mentale, notamment des réponses traumatiques aux problèmes d'abandon. Le bruit de fond jouerait alors le rôle d'une présence rassurante, trompant le cerveau qui craint la solitude.

Julia Karlstedt, conseillère spécialisée dans l'anxiété et le perfectionnisme, confirme cette idée en indiquant que nous remplissons notre capacité d'attention avec d'autres stimuli pour éviter de penser à nos problèmes. Ainsi, lorsque le bruit s'arrête, les émotions et pensées désagréables refont surface avec force.

Cependant, ce n'est pas une généralité. Pour certains, le besoin de bruit est simplement lié à l'habitude de s'endormir dans un environnement bruyant, comme une grande famille. D'autres encore trouvent le bruit de fond apaisant pour des activités comme lire ou jouer à des jeux vidéo, sans aucun lien avec des problèmes d'abandon.

Si vous utilisez le bruit de fond pour masquer vos émotions la nuit, il est conseillé de s'attaquer à ces 'pensées désagréables', car elles peuvent renforcer l'anxiété qui les alimente. Reconnaître et traiter ces émotions pourrait être un pas vers un meilleur sommeil et une meilleure santé mentale.