Quel impact à le manque de sommeil sur notre organisme ?

URBAN HIT

5 septembre 2020 à 10h11 par La rédaction

Le manque de sommeil peut avoir un réel impact sur votre organisme.

Vous dormez bien ? Du moins, c'est l'impression que vous avez. En effet, le manque de sommeil est un mal qui tend à se généraliser. Beaucoup de personnes ont ainsi l'impression d'avoir un rythme plutôt bon, lorsque celui-ci est totalement décalé. Ainsi, le manque de sommeil se traduit par plusieurs symptômes, comme la baisse de la concentration. Les personnes fatiguées ont beaucoup de mal à se concentrer et sont moins alertes.


Le manque de sommeil rend une personne plus émotive. Les changements d'humeur sont fréquents, les petits problèmes du quotidien deviennent de véritables handicaps et il est difficile de gérer ses émotions. Résultat, certaines personnes vont avoir tendance à mettre de côté certains principes, notamment liés à la nourriture. La malbouffe se généralise. En effet, en situation d'irritabilité, de manque de sommeil, la ghréline, hormone de l'appétit, tend à augmenter. Le corps a donc besoin d'une réponse rapide !


Autre point sensible, la diminution de la libido. En effet, le taux de testostérone, chez les hommes, diminue de 15% environ, lorsqu'ils ne dorment que 5 heures par nuit (contre 7 à 9 en temps normal). La vie sexuelle d'un couple peut donc en pâtir... De quoi augmenter les niveaux de stress. La fatigue entraîne une hausse de l'anxiété, qui elle-même, se traduit par une réduction de la qualité du sommeil. Un cercle vicieux.


Enfin, certaines petites maladies, comme les rhumes, se déclarent plus fréquemment. En dormant 7 heures, les risques d'attraper un rhume sont de 17.2%, contre 45.2% chez les personnes dormant 5 heures ou moins. Le corps est moins alerte, plus faible. De même, chez certaines personnes, c'est la peau qui va pâtir du manque de sommeil. Ride, teint terne, le corps est fatigué et cela se voit !