SPORT

Confinement : ces ressources gratuites pour faire du sport !

19 mars 2020 à 12h14
Enfermé, vous pouvez toujours faire un peu de sport. Découvrez comment !

Vous êtes confinés, mais souhaitez continuer à faire du sport ? Pas de problème, de nombreuses ressources gratuites ont été mises en ligne afin d'aider les plus actifs à garder la ligne et surtout, de permettre à tout le monde de se dépenser comme il se doit. Fitness Park a par exemple décidé de dévoiler quelques outils. Le premier, l'application My Fitness Park. Dans la rubrique « sans équipement », vous découvrirez plusieurs manières de s'entraîner, sans matériel ! Même son de cloche en ce qui concerne les live instagram de la firme, qui permettent de s'entraîner en temps réel avec un vrai coach. Vous pourrez même échanger avec lui/elle !

Autre point mis en place, les cours collectifs vidéo. Cela permet d'avoir l'impression d'être dans une vraie salle de sport, avec ses amis et autres sportifs. Bien entendu, vous serez chez vous. Le Fitness Park Like, qui débarque ce jeudi 19 mars permettra également d'avoir droit à une séance de sport privée avec un prof. Cour, conseils, échanges... Les conditions du direct, depuis chez vous !

Dernière piste à étudier, les cours de sport de l'Usine. En effet, la salle de sport parisienne a décidé de mettre en ligne, via son compte Instagram, une vidéo quotidienne. Cela permettra à la communauté de suivre les bons gestes à adopter et surtout, d'avoir droit à une petite séance par jour, histoire de ne pas rester coincés lorsque la vie reprendra.

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C'est parti pour un premier entraînement avec notre super coach Cédric ! 15 secondes par exercices, 3 tours minimum avec 2 min de récupération entre chaque tour 😊 Let's go to work ! 1. Échauffement rotations obliques 2. Échauffement oblique latéraux 3. Échauffement torsion des obliques, gainage dynamique 4. Échauffement cardio mountain climbers 5. Reverse Crunch 6. Twist 7. Abs portefeuille 8. Gainage dynamique : le vélo 9. Russian Twist 10. Travail des obliques 11. Spider Man Plank 12. Gainage dynamique 13. Planche @avantagecoaching #usineclubdesport #usineopera #usinesaintlazare #usinebeaubourg #work #worhard #workout #workathome #workinprogress #abs #musculation #training #train #love

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