Rester assis plus de 6 heures par jour augmente le risque de mort prématurée

Passer la journée assis, que ce soit au bureau ou confortablement installé chez soi, est une réalité pour beaucoup d'entre nous. Mais saviez-vous que rester assis plus de six heures par jour pourrait augmenter le risque de mort précoce? Heureusement, une récente étude de l'Université de Soochow en Chine apporte un brin d'espoir pour les amateurs de café.

Les chercheurs ont suivi plus de 10 000 Américains sur le long terme et ont découvert que ceux qui consomment du café tout en menant une vie sédentaire ont 1,58 fois moins de risques de décéder de causes diverses que ceux qui n'en boivent pas. Cette protection pourrait durer jusqu'à 13 ans. Incroyable, non? Le café, cette boisson noire et aromatique que beaucoup adorent, pourrait donc être un allié inattendu contre les effets néfastes de la sédentarité, comme le diabète et les maladies cardiaques.

Il semblerait même que boire du café offre une meilleure protection que l'exercice physique lui-même. L'étude indique qu'une simple tasse peut déjà faire la différence, bien que deux à trois tasses par jour soient idéales. Ces résultats viennent renforcer d'autres recherches suggérant que la caféine dans le sang peut diminuer le risque de maladies cardiaques ou de diabète de type 2.

Cependant, il ne faut pas oublier que le café ne peut pas remplacer une alimentation équilibrée et un mode de vie sain. Il est toujours essentiel de veiller à une alimentation variée et à la pratique régulière d'exercice physique. Alors, la prochaine fois que vous vous sentirez coupable de prendre une pause-café, rappelez-vous que cela pourrait bien être bénéfique pour votre santé!